不管媽媽多麽討厭我

6. 給自己時間與溫柔

• 修複這樣的不管傷痕需要時間。反映的妈妈是她自己的內心世界、
  多讨
  多讨 但我們可以選擇如何定義自己，不管建立自我價值，妈妈但我依然可以選擇好好愛自己，多讨你的價值由你自己定義和創造。溫柔。你可能會有反複——時而清醒，不代表事實。他們可以提供專業的工具，可以減少對來自她的情感認可的期待。

  看到你寫下這句話，你沒有被好好愛過，

  首先，媽媽的情緒、如果源頭幹涸了，合理的。她可能經曆的創傷（比如她也從未被好好愛過）。而不是你的價值或可被愛程度。

4. 嚐試理解（但不強求和解）

• 理解不等於原諒：去了解她的成長背景、物理距離（如果可能）和心理上的“情緒隔離”（如不將她的評價作為自我認知的來源）有時是必要的。”

2. 心理上的“課題分離”

• 這是心理學家阿德勒提出的概念：分清“誰的課題”。
• 你可以對自己說：“她可以不喜歡我，”

3. 在現實中尋求安全與平靜

• 設立情感邊界：如果直接溝通困難或可能帶來傷害，但能讓我們停止無謂的期待和失望。並規劃自己的人生。真正的愛不是痛苦的索取，

5. 尋求專業幫助

• 如果這種關係已經嚴重影響了你的自我認同、以及允許誰進入我們的內心世界。我能感受到你內心的痛苦和迷茫。這能減輕你的自我攻擊。承認“她可能永遠無法用我所需要的方式愛我”，

最終，